... über mich:
Mein Name ist Steffen Stundzig. Ich bin 1975 geboren, verheiratet, habe 3 Kinder und bin voll berufstätig. Im Jahr 2008 wog ich über 100kg. Damals habe ich mit dem Laufen angefangen um abzunehmen. Nach ein paar Monaten habe ich meinen ersten Halbmarathon in 1:59h bewältigt. In mir entstand der Wunsch auf mehr und vor allem auf professionelle Unterstützung. Mein Ziel damals war es, einmal einen Marathon zu schaffen. Triathlon fand ich auch schon recht interessant.
Da ich selbst als Coach für IT unterwegs bin, war mir klar, dass ich einen Trainer und Berater brauche, der seinen Job auch gelernt hat und weiß was er tut.
Über unseren Laufverein lernte ich Manuela Süß kennen. Sie ist selbst aktive und auch erfolgreiche Triathletin und Langstreckenläuferin. Initial hat sie mir eine Leistungsdiagnostik auf Basis einer Spiroergometrie empfohlen, um genaue Werte für Herzfrequenzbereiche u.ä. zu erhalten. Darauf aufbauend hat Manuela mir jeweils Trainingspläne angefertigt, die mich auf die von mir vorgegebenen Wettkämpfe bisher immer punktgenau vorbereitet haben. Die Trainingspläne enthalten je nach Schwerpunkt Schwimmen, Radfahren, Laufen, Stabitraining und natürlich auch Regenerationsphasen.
Die Trainingspläne selbst sind optimal und individuell auf mich zugeschnitten. So werden meine möglichen Trainingszeiten, meine gebuchten Schwimmhallenzeiten, aber auch Urlaubswochen mit verkürzten Trainingseinheiten immer sehr gut berücksichtigt. Und Zeit mit der Familie bleibt trotz Pensum von bis zu 24h die Woche auch noch.
Manuela hat mir auch ein individuelles Stabitraining zusammengestellt, damit ich meine Körpermuskulatur und meine Dehnung optimal durchführen kann.
In den letzten Jahren waren meine herausragendensten Ziele, auf die ich durch Manuelas Trainingspläne optimal vorbereitet wurde, folgende:
Challenge Roth 2013, Langdistanztriathlon, 3,8km Schwimmen, 180km Radfahren, 42km Laufen, Europameisterschaften
- Zielzeit: 9:42h
- Platz 188 von 2.500, inkl. Profis
- Platz 28 beim Marathon, inkl. Profis
Leipzig Marathon 2014, 42,2km Laufen
- Zielzeit: 2:50h
- Platz 13 gesamt
celtman extreme Scottisch Triathlon, Langdistanztriathlon extrem, 3km Schwimmen im Meer vor Schottland, 204km Radfahren durch die Mountains, 42km Laufen über 2 Berggipfel
- Zielzeit: 13:30h
- bester Deutscher, Platz 13 gesamt
Ich schätze an Manuela neben den sehr guten Plänen, dass sie auch kurzfristig meine Sonderwünsche bei zusätzlichen Wettkämpfen berücksichtigt. Oder dass sie mich bei übertriebenen „Sondereinsätzen“ zurückhält, um nicht die Regenerationszeiten zu gefährden.
Meinen nächsten Ironman im kommenden Jahr werde ich auf Basis eines Planes von Manuela vorbereiten.
