Workshops UND Kurse

Ich biete verschiedene Themen als Workshop oder Kurs rund um den Ausdauersport an.  

Meine Erfahrungen als Trainerin: 

  • Diplom-Sportlehrerin 
  • B-Lizenz Fitness-, Gymnastik- und Aerobictrainerin 
  • Herzkreislauftrainerin, 
  • Indoor-Cycling-Trainerin 
  • Rückenschullehrerin (inbes. Yoga für den Rücken, Rückenschule am Arbeitsplatz) 
  • Breitensportlizenz 
  • Langdistanztriathletin, Läuferin
Workshop: Athletiktraining für Triathleten

Athletiktraining zur Steigerung deiner SWIM, BIKE und RUN Leistung und zur Verletzungsprophylaxe

Theorie und Praxis:

  • Platzierung im Trainingsplan, Kleine Anatomiekunde, typische Verletzungen/ Überlastungen, Trainingsmethodiken
  • Funktionelle Übungen für Überall und Variationsmöglichkeiten, Zugseiltraining, Dehnung
Workshop Lauftechnik 

Einfache Übungen zum schnellen und zugleich energiesparenden Laufen

Eine gute Lauftechnik zeichnet sich vor allem durch ökonomische und auf einander abgestimmte Abläufe aus. Damit kommt ihr schnell, energiesparend und auch verletzungsfrei an Euer Ziel. 

Inhalte:
• Lauftechnik
• Lauf ABC
• Koordinationsübungen
• Dehnung

Yoga für Ausdauersportler 

Yoga-Kurs speziell für Ausdauersportler. 

Für mich ist es der ideale Ausgleich zu intensiven Belastungen. Ich stelle Euch Yoga-Übungen (Asanas) und Übungsfolgen vor, die sowohl Kräftigen, Dehnen und auch Körper und Geist in Einklang bringen. Die Übungen zielen direkt auf unsere "Schwächen" ab und stärken das Körpergefühl.

Triathlonseminar
Inhalte: 
  • Trainingsteuerung
  • Ernährung
  • Bedeutung von Belastungs- und Entlastungsphasen
  • Schlüsseleinheiten

Ort: BSV AOK, Anton Bruckner Allee

Kosten:     60min 10,00 €

                 120min 20,00 €  

Bezahlung bitte bar zum Kurs

Anmeldung über: trainsmart@web.de oder facebook

Kontakt

Manuela Süß Leipzig trainsmart@web.de